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[Saeske]

Hallo,

habe leider noch nichts in irgendeinem Forum oder so dazu gefunden.

Also meine Frage ist folgende:

Ich schlafe immer so sieben Stunden von 00:00 - 07:00 Uhr und bin dann am Tag nach der Schule sowas von müde, dass ich zuhause dann ca. 1 Stunde schlafe. Das passiert auch, wenn ich länger schlaf.
Das ist jetzt nicht mein Problem sondern ich wollte fragen, ob man auch seinen Schlaf über den Tag so verteilen kann.
Also z.b. von 00:00 - 04:00 Uhr und dann z.b. von 16:00 - 19:00 Uhr
Würde das gehen oder kommt man dann nicht in irgendwelche Schlafphasen, die den Körper erholen lassen?
Kenn mich da nicht so aus.

mfg
Saeske

[Hikari]

Hallo,

bei uns auf dem Gymnasium war es üblich, dass jeder Schüler in der Sek. II eine wissenschaftliche Arbeit über ein Jahr aufarbeitet und vor der Schule vorstellt. Wir hatten einen darunter, der das Schlafverhalten von Leonardo da Vinci untersuchen wollte. Da er noch nicht 18 war, am Selbststudium.

Er schlief also aller paar Stunden 20-30 Minuten, so über den Tag verteielt, dass er nach 24 Stunden auf 8 Stunden Schlaf kam.

Hier das Ergebniss: Nach 2-3 Wochen hatte er erhebliche Konzentrationsprobleme und Muskelzittern bis zu Krämpfen, nach ca. 5 Wochen. Von da an fiel es ihm auch immer schwerer den Rhythmus einzuhalten, da er vollkommen unbewußt den Wecker, der ihn nach 20 Minuten weckte, ausdrückte und weiterschlief.


Es ist also wesentlich besser, am Stück zuschlafen, jedoch sollen schon 30 Minuten Schlaf am Nachmittag die Konzentration und Leistungsfähigkeit erheblich steigern.

Gegen dein Mittagsschläfchen ist also nix einzuwenden )...

[Saeske]

Danke für deine Antwort.
Schade das noch kein anderer was geschrieben.
Aber dein Kollege hat ja nur so 20-30 Minuten geruht und nicht richtig geschlafen oder?
Ich würde ja so zweimal 4 Stunden schlafen und da schläft man ja fester als in 30 Minuten schlaf oder? Daher müsste man doch ausgeruhter sein oder nicht?

[Ingrid05]

Hallo Saeske!

Wozu soll es gut sein, den Schlaf auf 2x4 Stunden zu verteilen? Was haste denn zwischen 4 und 7 Uhr früh vor??? Oder langweilst Du Dich bei Tageslicht und willst deswegen von 16-19 Uhr pennen?

Wahrscheinlich hast Du keine weiteren Antworten bekommen, weil sich das jeder fragt....

Gruß

Ingrid

[Hikari]

@Saeske:

also anfangs, meinte er , wäre er kaum eingeschlafen, also hatte er über den Tag verteielt, so gut wie kein Schlaf, aber früher oder später schläft man doch ein. Es kam auch vor, dass er wärend dem Unterricht einschlief, denn er hat das ganze wärend seines regulären Schulalltags durchgeführt.

[I-user]

Es gibt verschiedene Schlafphasen, deshalb sollte man die Hauptschlafzeit am Stück schlafen und dabei nicht immer zu spät anfangen, sondern ca. vor 23 Uhr.
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