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was kann man machen, wenn man zwar gut einschlafen kann und prinzipiell auch gut schlafen kann, allerdings zu früh wach wird? Das Gefühl ist dann unausgeschlafen zu sein und dicke Augen zu haben. Zum Abend nimmt dann die Leistungsfähigkeit soweit ab, dass Freizeitaktivitäten kaum noch möglich sind. Es wurde mal Optidorm und Betadorm verschrieben, ohne Erfolg.
Könnte Melatonin helfen?
Danke für Antworten
Zu frühes Erwachen ist häufig die Ursache von psychischen Problemen oder Stress. Liegt soetwas bei dir evtl. vor? Dann wäre es sinnvoller dort anzusetzen. Wie viele Stunden schläfst du denn und was machst du, wenn du dann wach geworden bist und wieder einschlafen möchtest?
Melatonin sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden und nicht eigenmächtig. Die Studien hierzu sind allerdings ernüchternd. Es handelt sich um ein nicht wirklich wirksames Präparat.
Zopiclon (Optidorm) ist zur Behandlung von Durchschlafstörungen bzw. zu frühem Erwachen nicht gut geeignet, da es eine zu kurze Wirkzeit hat. Diphenhydramin wirkt etwas länger und müsste eigentlich besser gewirkt haben.
Streß könnte eine mögliche Ursache sein. Um diesen zu kompensieren, laufe ich 3x wöchentlich 1/2 Stunde und will jetzt autogenes Training beginnen. Mal sehen, ob es was bringt, sonst bringt es mich nochmals zum Arzt zur Einholung des von dir beschriebenen Medikamentes.
Könnte es sein, daß du mich falsch verstanden hast? Ein Medikament habe ich dir nicht empfohlen. Diphenhydramin ist Betadorm und das hat dir ja auch nicht geholfen.
hach ja, da habe ich dich falsch verstanden. Kenne mich mit den einzelnen Wirkstoffen nicht so aus. Aber Betadorm hat nicht wirklich geholfen. Glaube es ist ja auch rezeptfrei erhältlich, oder?
hach ja, da habe ich dich falsch verstanden. Kenne mich mit den einzelnen Wirkstoffen nicht so aus. Aber Betadorm hat nicht wirklich geholfen. Glaube es ist ja auch rezeptfrei erhältlich, oder?
Ja, es ist rezeptfrei erhältlich. Aber wenn es dir nicht hilft solltest du es einfach lassen. Ich find die Idee mit dem autogenen Training super. Mach das auf jeden Fall mal und versuch vielleicht auch dir Ursachen des Stresses zu reduzieren soweit es geht.
Sport nicht kurz vor dem Schlafen gehen, abends nur eine leichte Mahlzeit und vielleicht abends nen schönen Beuhigungstee trinken. Sind alles Kelinigkeiten, aber sie helfen vielleicht sich besser entspannen zu können.
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