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Verfasst am: 26.11.06, 14:17 Titel: Normale Einschlafstörung oder gar anders Bedingt?
Hallo wehrtes Forum !
Ich habe ein recht großes Problem einzuschlafen,ich schalte nicht mehr ab!
Ich lege mich Müde ins Bett,20 min. später wieder Putzmunter,habe mitlerweile sogar bedenken Abends ins Bett zu gehen.
HA sagt das es wahrscheinlich am Computer liegt,zu viel davor,zu "Gedankenintensiv".Gut,das der PC Gedankenintensiv ist mag sein,aber nur fraglich ob das mit meinen Einschlafstörung zu tun hat,da ich den Rechner bereits 4 Stunden vor dem Schlafen gehen aus mache!?...
Werde zur Zeit mit dem Wirkstoff: Lorazepam 0,5 , eine 30-60 min. vor dem Schlafen gehen,behandelt,aber das ist auch keine Dauerlösung.
Also ich dachte bereits an eventuele Depression,habe das aber auch noch nicht dem Arzt genannt,da ich das für recht unwahrscheinlich halte...
Für Ratschläge,Tipps,Hinweise oder sonstiger art relevanten Beiträgen wäre ich dankbar!
Klingt für mich als hättest du Sorgen und viele Gedanken im Kopf und die haben wohl weniger mit dem PC als mit dem allgemeinen Alltag zu tun.
Es gibt Entspannungsübungen und Tee's, die den Körper und den Kopf langsam runterschalten.
Ich litt auch mal drei Jahre darunter und hab kaum noch geschlafen. Ich habe dann angefangen, vorher eine halbe Stunde zu puzzlen oder ein Buch - eine Geschichte (nichts Sachliches, das aktiviert das Hirn wieder *grins*) - zu lesen. Aber das Wirksamste war das Tagebuch schreiben. Da schreibst du deine Gedanken nieder und sie belasten dich nicht weiter's im Kopf. Könntest ja mal versuchen, vielleicht klappts ja.
Nunja...es is leider so,das ich total müde ins Bett geh,an nix denk und erst im Bett all die Gedanken kommen ...
Das schlimmste ist das es sich um Alltägliches,ganz normales und uninteressantes handelt und ich an nichts all zu belastendes denke...
Es belastet dich schon, sonst würdest du ja kaum darüber nachdenken Probiers sonst mit Beruhigungstee's oder eben doch ein paar Übungen. Es klingt oft so Lächerlich aber manchmal hilft es wirklich.
All das Pflanzliche Zeug hilft mir nicht mehr!
Und ich denke nicht über die dinge im Bett nach die mich eigentlich belasten sondern nur über Alltägliches,Wetter usw. ... -.-
Anmeldungsdatum: 26.08.2006 Beiträge: 1947 Wohnort: Keighley, West Yorkshire
Verfasst am: 27.11.06, 14:58 Titel:
Taker,
wenn Sie meinen, dass sie alle Grundregeln der Schlafhygiene beachten und ihre Schlafstoerungen nicht mit Stress zusammenhaengen, dann bleibt ihnen nur der Besuch beim Arzt, um abzuklaeren, ob es eine organische Ursache fuer ihre Schlafstoerungen gibt.
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Probiers sonst mit Beruhigungstee's oder eben doch ein paar Übungen. Es klingt oft so Lächerlich aber manchmal hilft es wirklich.