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Verfasst am: 28.12.04, 21:07 Titel: Nicht schlafen wollen!
Hallo liebes Forum!
Ich habe schon seit langer Zeit ein mehr oder minder großes Problem. Ich schaffe es einfach nicht rechtzeitig, oder sagen wir so wie ich es gerne möchte, ins Bett zu gehen. Ich habe kein Problem mit dem Einschlafen selbst. Liege ich dann im Bett schlafe ich durch uns sehr tief.
Glücklicherweise muss ich morgens immer erst so zwischen 8:00 und 9:00 Uhr aufstehen. Allerdings gelingt es mir selten vor 2:00 - 3:00 Uhr zur Ruhe zu kommen. So verbringe ich den Tag meist mit etwa 5 Stunden Schlaf, gerne schliefe ich jedoch 7 Stunden, die ich eigentlich brauche um voll leistungsfähig zu sein.
Nachts schaue ich dann meist noch lange fern oder recherchiere mich interessierende Dinge im Internet. Es stellt sich ein Gefühl des "nicht loslassen wollens" ein. Selbst wenn ich müde bin, gehe ich nicht schlafen. Schon als Kind hatten meine Eltern stets große Probleme, da ich nie schlafen wollte. Auch in meiner Schulzeit war dies nicht anders.
Mit diesem Problem lässt es sich sicherlich leben, da ich ja mit 5 Stunden Schlaf durchaus arbeiten kann, aber die Unzufriedenheit mit mir selbst, dass es mir nícht gelingt mich zu beherrschen (was mir in allen anderen Bereichen ganz gut gelingt) stört mich immens. Ich habe es schon mit Tricks wie Zeitschaltuhren oder Ritualen versucht.
Natürlich könnte ich weiter ins Detail gehen, ich würde mich aber sehr über einen Tipp von Eurer Seite freuen. Gibt es Literatur zu diesem Thema? Lohnt es sich für soetwas einen Psychologen aufzusuchen?
Schließen Sie mit sich ein Abkommen, dass Sie jeden Tag um 24Uhr den PC ausstellen und auch sonst nichts mehr machen. Danach können Sie dann den Tag noch ein bischen ausklingen lasen.
Sicher könte man darüber lange Therapeutische Gespräche führen, aber sie können es auch ersteinmal so versuchen. Es ist so wie mit dem Rauchenaufhören. _________________ Gruß
mein Biorhythmus ist auch so gebaut, dass ich zwischen 23.00 h fast bis 02.00 h noch mal ein Hoch habe. Glücklicherweise habe ich einen Arbeitgeber, der letztlich ganz froh ist, wenn jemand die Spätschicht übernimmst. Ich halte es auf alle Fälle für gesünder mit statt gegen den Biorhythmus zu leben.
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