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Welchen Sport machen?

 
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Hellmuth
Interessierter


Anmeldungsdatum: 30.01.2007
Beitrge: 9

BeitragVerfasst am: 05.03.07, 17:21    Titel: Welchen Sport machen? Antworten mit Zitat

Hallo!

ich habe das problem, dass ich lange keinen sport gemacht habe und viel zu viel gesessen bin...wegen schule, lernen usw... jetzt hab ich probleme mit LWS und HWS...ein orthopde sagte mir dass ich einen sehr schwachen rcken habe und sport machen solle...

welche sportarten eignen sich am besten, um den rcken v.a. im bereich der LWS zu strken? ich schwimme mittlerweile viel (brustschwimmen) habe allerdings dass gefhl,dass dies eher den schulterbereich/brustwirbelsule strkt und weniger die LWS.

danke schon im vorraus!
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Andreas-Ulrich
DMF-Mitglied
DMF-Mitglied


Anmeldungsdatum: 15.03.2007
Beitrge: 279
Wohnort: Elbmarsch

BeitragVerfasst am: 15.03.07, 15:06    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Hellmuth,
wenn deine muskulatur etwas "schwchelt" bist du im wasser mit schwimmen schon ganz gut aufgehoben,denn da ist es dir mglich,bungen durchzufhren,die deinen bewegungsapparat fordern,jedoch nicht so leicht berbelasten.
Zum thema brustschwimmen:Beim brustschwimmen wird die HWS schon deutlich belastet,so das es sinnvoll ist, zwischendurch zum rckenschwimmen zu wechseln.
Ansonsten gibt es auch aquajogging oder aquafit wo du im wasser nach anleitung in der gruppe bewegungsbungen machen kannst.
MfG Andreas-Ulrich
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AJ_s3b2
Interessierter


Anmeldungsdatum: 09.03.2007
Beitrge: 15

BeitragVerfasst am: 16.03.07, 23:05    Titel: Antworten mit Zitat

Geh doch mal in ein Fitnesscenter und mach ein Probetraining. Da wirst du auch sehr gut beraten und die bungen die du machst werden auf dich abgestimmt.
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