Unsere Website verwendet Cookies, um Ihnen eine bestmögliche Funktionaliät zu gewährleisten. Auch unserer Werbepartner Google verwendet Cookies. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen, stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu. Ich stimme zu.
Verfasst am: 22.05.07, 16:46 Titel: Ergänzungsmittel für Muskelaufbau notwendig???
Guten Tag,
bin seit einigen Monaten im Fitnessstudio, möchte wieder etwas für meinem Körper tun, d.h. ein wenig Muskeln aufbauen...(Muskelaufbau im angemessenen Maß)...Habe viele Jahre andere Sportarten ausgeübt, mich dann wieder für den Muskelaufbau entschieden....
Ist es nötig irgendwelche zusätzlichen Ergänzungsmittel, wie EXTRA Proteine oder Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um erfolgreich seinen Körper ein wenig zu definieren....
Möchte nicht ins Extreme ausarten!!!Sondern aus meiner Sicht angemessen Muskeln aufbauen....
Bin der Meinung vor einiger Zeit gelesen zu haben, dass unser heutiges Essen so gut ist, dass es nicht nötig wäre zusätzlich noch etwas anderes zu sich zu nehmen, was den Muskelaufbau fördert/betrifft??
Bin mir ehrlich gesagt nicht ganz sicher...
Kennt sich jemand mit diesem Gebiet ein wenig aus, der mir dazu kurz etwas sagen könnte?
Das hängt natürlich davon ab, wie du dich ernährst.
Wenn du täglich viel Obst und Gemüse, Salat etc. isst sowie auf ausreichend Eiweiß achtest (in dem Fall ca. 1 g pro kg Gewicht pro Tag - aus Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, ...) sollte es für den normalen Muskelaufbau reichen. _________________ Alles Gute, Maren
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles Nichts."
Sie können keine Beiträge in dieses Forum schreiben. Sie können auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten. Sie können Ihre Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten. Sie können Ihre Beiträge in diesem Forum nicht löschen. Sie können an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.
Suchen
