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[KonradBochum]

Hallo!

Heute habe ich meine Cholesterin-Werte bekommen

Cholesterin 213 mg/dl -> 0-200
Triglyceride 190 mg/dl ->0 -200
HDL-Cholesterin 44 mg/dl -> 60-150
LDL-Cholersterin 131 mg/dl -> 0-150

Wie kann ich mich denn jetzt vernünftig ernähren.
Ich esse schon seit 5 Jahren keine Butter, sondern nur die Bec** pro/activ.
Jedoch bringt das wohl auch keine Besserung!
Hat jemand irgendwelche Tipps?

[Schrammi]

Besonders wichtig ist es, dass du nicht nur die cholesteriensenkende Margerine zu dir nimmst, sondern deine gesamte Ernährung umstellst. Du solltest dich ausgewogen Ernähren, mit wenig tierischen Fetten. Sterine aus pflanzlichen Fetten und Ölen sind zur Regulierung des Cholesterinwertes besonders geeignet. Auch Ballaststoffen wird eine positive Beeinflussung des Cholesterinspiegels zugeschrieben.

MfG Schrammi

[Dr. A. Flaccus]

Sehr geehrte User!

Bitte editieren Sie den Firmennamen aus Ihrem Beitrag heraus - die Nennung von Firmennamen verstößt gegen unsere Medikette.

Vielen Dank.

Gruß

Dr. A. Flaccus
DMF-Moderator

[KonradBochum]

sorry...ist geändert...hab das gar nicht beachtet....aber ist ja bei Medikamenten auch so
Danke für den Hinweis!

[Schrammi]

Auch von mir sorry...hatte nicht dran gedacht

MfG Schrammi

[KonradBochum]

hallo schrammi bin ganz neu am computer. da kommen fehler wie dieser mal vor. trotzdem nochmals danke.mfg. konrad aus bochum.

[Schrammi]

ja das passiert halt mal... ja kein problem

MfG Schrammi

[effibriest]

Um die Cholesterin-Werte günstig zu beeinflussen ist natürlich auch Bewegung in Form von Ausdauersport enorm wichtig. Bewegung ist meiner Meinung sowieso das A und O.

Gruß
Ruth

[Schrammi]

Kann effibriest da nur zustimmen. Zu einer gesunden Ernährung gehört natürlich immer auch ausreichend Bewegung bzw. Sport. Nur so können dann acu gesundheitliche Probleme wie zu hohe Cholesterienwerte nachhaltig günstig beeinflusst werden.

MfG Schrammi