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[Ayscha2]

Hallo,

mein Problem ist, dass ich nach längerem Krankenhausaufenthalt stark abgenommen habe. Bin 65J, 181 cm, m und wiege jetzt 67 kg. Mein Normalgewicht war immer um die 77 kg. Seit 5 Wochen bin ich aus dem KHS und esse soviel ich kann, bevorzugt Mehlspeisen, Kartoffeln, Wurst, Käse (fettreich) sowie Nüsse, Snaks, Schokolade, Obst besonders Bananen. Zusätzlich noch Maltodextrin. Aber was ich auch esse, die Waage geht nicht nach oben! Blutwerte, auch THS sind in Ordnung.
Kann mir jemand einen Rat geben wie ich gezielt zunehmen kann?

Horst

[Schrammi]

Hmmm...also meine Schwester hat nach einem Kieferbruch auch sehr viel abgenommen, undbei ihr half es viele Mahlzeite (5-6) pro Tag aufzunehmen. Auch hat sie Creatinpräparate zusich genommen. Damit sollte man jedoch aufpassen, und sich von einem Arzt beraten lassen.
MfG Schrammi

[Marcus]

Nur weil man viel Fett isst, bedeutet das nicht das man zunimmt. Das sind nur leere Kalorien und eher schaedlich.
wenn man laenger im Krankenhaus gelegen hat, sollte man eher das aufbauen was man verloren hat. Und das sind muskeln.
Wenn man lange liegt verliert man Muskelmasse.

Daher solltest du diese aufbauen und nicht weiter ungesundes Zeugs in dich reinstopfen.
Versuch es mit einer Diaet. Dieat bedeutet nicht das du weniger isst sondern das du darauf achtest was du isst.
Also nimmt etwas Eiweissreiches mit wenig Fett und mach Sport. Vorher solltest du selbstverstaendlich zum Arzt gehen, ob du Sport machen darfst.

Und dann mach kraftsport, denn nur damit kannst du die Muskeln zurueck bekommen, die du verloren hast.

Ich hoffe das diese Antwort dir geholfen hat, ansonsten kannst du selbstverstaendlich noch weiter fragen.
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Viele Gruesse aus Texas



What ever........

[Ayscha2]

Hallo Marcus,

danke für den Hinweis. Ich werde die Kost jetzt etwas umstellen.

Gruß Horst