Foren-Archiv von www.medizin-forum.de

[PeterUlrichs]

Moin...

da ich immer noch unter Magen-Darmproblemen leide und mein Arzt mir erstmal Pflanzenextrakt verordnet hat, möchte ich aber gerne wissen - da ich vergessen habe jenen zu fragen - wie viele Kalorien ich, fast 29 Jahre alt...180 cm, momentan rund 65 Kilogramm essen sollte an
Kalorien um nicht weiter abzunehmen?

Bewege mich momentan gut 1 bis 3 Stunden an der frischen Luft, die restliche Zeit sitze ich vorm PC und schreibe Diplomarbeit *schön,oder?*, schlafe, putze etc. Halt das gewöhnliche...Sport treibe ich momentan aufgrund der recht niedrigen Energie, wie ich merke, nicht...


Wäre nett, wenn mir hier ein Ernährungsmensch hinsichtilch Kalorienzahl Auskunft gibt!
Momentan schaffe ich es auf rund 1400 Kalrorien, bei 2 Mahlzeiten..mehr verträgt mein Magen nicht wirklich....
Ab wie viel Kilogramm Lebensgewicht sollte ich mir Sorgen machen?

Gruß, der besorgte Peter...

[PeterUlrichs]

Hallo...hat denn niemand einen Rat für mich?

Wäre echt sehr hilfreich und nett! DANKE...

Peter

[Brigitte Goretzky]

Hallo Herr Ulrichs,

die Frage nach der durchschnittlichen Kalorienzahl der Ernaehrung kann Ihnen jede serioes Webseite zum Thema Ernaehrung beantworten. Eine der ueblichen Suchmaschinen wird Ihnen sicherlich weiterhelfen koennen.

Ob die durchschnittliche Energiezufuhr fuer Sie persoenlich ausreichend ist und welches Gewicht Sie persoenlich haben sollten, kann Ihnen nur jemand sagen, der Sie und Ihren Ernaehrungszustand kennt.

Und ein kleiner Tip am Rande: nach einer einzigen Nacht ohne Antwort auf Ihre Frage bereits zu quengeln, motiviert andere User nicht so recht. Die meisten von uns haben nachts naemlich bessere Dinge zu tun, als Sie prompt zu bedienen.

Viele Gruesse,
B. Goretzky