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Verfasst am: 23.09.07, 03:23 Titel: andauernd hunger und selten satt
hallo leutz ich bins ma wieder
ich habe nur ma eine frage.
und zwar geht es darum wie es im titel schon heißt habe ich fast immer hunger.
heute bzw, habe ich 2 pizzen gegessen und nen großen salat, dazu noch ca 4 liter flüssigkeit zu mir genommen.
ich bin nicht wirklich übergewichtig, eher noch muskelös, betreibe jeden tag sport min 3 std am stück.
nun frage ich mihc warum ich andauernd hunger habe und so ne kleene mahlzeit wie heut bringt net viel, vorallem da ich ca 2 std später das selber wieder essen könnte.
kann mir ma einer sagen woran das liegt oder verbrenne ich wirklich so schnell das essen
Gut möglich, dass Du mit dem Sport Deinen Kalorienumsatz so in die Höhe geschraubt hast das Du soviel verbrennst. Wenn Du muskolös bist verbrennst Du natürlich auch in Ruhe mehr Kalorien als bei gleichem Gewicht mit weniger Muskeln.
Wenn Du so einen hohen Verbrauch hast kannst Du ja über einen "Kraftdrink" nachdenken. Den haben sich die Kraftsportler in meiner alten Muckibude eingefpiffen. Da war normales Proteinpulver drin, eine Banane und 180g Haferflocken und mit nem halben Liter 0,1% Milch aufgegossen.
Soll für Kraft, Energie und Sättigung sorgen. Probier es mal aus. Du kannst ja auch noch Weizenkleie darein mischen, die verbleiben ein wenig länger im Verdauungstrakt und dürften das Sättigungsgefühl ein wenig länger anhalten lassen.
Gesünder als dauernd Pizza etc. ist es auf alle Fälle... _________________ Sig is im Urlaub...
muss aber auch sagen das ich nicht immer pizza esse meist auch ma salat oder normales schwarzbrot.
aber hey dann kann ich ja noch mehr muskel aufbauen nicht wahr
Ohne Eiweiß keine Muskelmasse, ohne Kohlenhydrate keine Leistung fürs Training...
Aaaaaaber der Muskelaufbau und die Geschwindigkeit in der dies geschieht ist genetisch bedingt. Es kann sein dass Du mit ein wenig mehr Input über die Nahrung enorm an Muskelmasse zunimmst. Es kann aber auch sein dass Du futterst und futterst und futters und sich Deine Muskelmasse kaum vermehrt. Das ist Typabhängig und leider nur durch Geduld zu kompeniseren.
Hüte Dich davor bei einem ausbleiben des erhofften Erfolges Eiweißprodukte in Dich hinein zuschauffeln. Nach einer Änderung der Ernährung solltest Du mind. 8 - 10 Wochen warten bis Du die Diät wieder umstellst wegen ausbleibendem Erfolg. Wenn Du das wirklich ernsthaft betreiben willst kommst Du nicht drum herum Buch zu führen (was aber ein geringer Aufwand ist). _________________ Sig is im Urlaub...
wenn ich die veranlagung habe schnell muskeln aufzubauen kann ich im grunde so weiter futtern wie derzeit und dabei noch ganz fröhlich sein;)
um ein beispiel zu nennen, als ich noch jung war so 15 (das war vor 4 jahren)
hat sich mein delta muskel, ist das glaub ich, wahnsinnig schnell aufgebaut, und der bizeps auch, habe deswegen sogar geweberisse an besagter stelle.
ich würd ma sagen das ich die veranlagung dazu habe, sehr sogar.
und auch wenn ich sie nicht hätt, würd ich mir kein eiweiß ohmass zwischen die kauleisten kippen. ich esse normal weiter, aber einige finden es sehr seltsam^^
um ma ein scherz einzubauen, du mutter meiner ex meinte ich esse sie nochma arm,
aber danke erstma
wenn ich die veranlagung habe schnell muskeln aufzubauen kann ich im grunde so weiter futtern wie derzeit und dabei noch ganz fröhlich sein;)
um ein beispiel zu nennen, als ich noch jung war so 15 (das war vor 4 jahren)
hat sich mein delta muskel, ist das glaub ich, wahnsinnig schnell aufgebaut, und der bizeps auch, habe deswegen sogar geweberisse an besagter stelle.
ich würd ma sagen das ich die veranlagung dazu habe, sehr sogar.
und auch wenn ich sie nicht hätt, würd ich mir kein eiweiß ohmass zwischen die kauleisten kippen. ich esse normal weiter, aber einige finden es sehr seltsam^^
um ma ein scherz einzubauen, du mutter meiner ex meinte ich esse sie nochma arm,
aber danke erstma
Eine Kollegin hat sowas ähnliches - selbst nach dem Essen schnell wieder Hunger und nie richtig satt.
Bei ihr kam durch einen oralen Glukose Toleranztest heraus, dass ihr Blutzucker ständig ansteigt und selbst nach den 3 Stunden Testdauer weiter stieg.
Jetzt muss bzw., sollte sie es mit einer Ernährungsumstellung probieren - weniger KH. Mal sehen, was dabei passiert.
Zusätzlich hat sie allerdings auch eine Schilddrüsenüberfunktion. Daher wurde der Test auch bei SD-Spezialisten durchgeführt. _________________ Alles Gute, Maren
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles Nichts."
Hast mich zur Hälfte missverstanden - allerdings beruht das auf gegenseitigkeit - was den Muskelaufbau angeht. Ich dachte Du meinst mit einer enormen steigerung der Eiweißzufuhr auch den Muskelauf im gleichen Maße zu steigern. Und das funktioniert nicht...
Ich habe damals soviel trainiert dass es absolut kein Problem war am WE drei- oder viermal beim Schotten mit den goldenen Bögen, beim Pizzadealer oder ähnlichem aufzuschlagen ohne etwas zu zunehmen. Es muss nicht zwangsläufig eine Drüsenfehlfunktion sein die dafür verantwortlich ist.
Als Sportler sollte man ohnehin mind. alle halbe Jahre zu seinem Arzt gehen und neben den Gelenken auch n schnellen BZ Test machen, den Blutdruck messen etc zu lassen. Geht ja schnell, tut nicht weh und ist eine gute Vorsorge. _________________ Sig is im Urlaub...
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