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Verfasst am: 21.09.07, 14:42 Titel: Wieviel noch abnehmen?
Hallo,
Durch meine Ernährungsumstellung(+Sport) habe ich 23,5kg abgenommen.Leider bin ich immernoch sehr fett Mein BMI ist 29 (!!), 94kg auf 180cm. Also:viel zu viel.
Meine Frage ist auf welches Gewicht ich in etwa kommen soll? Ich will wirklich schlank sein(hat natürlich Zeit,Radikaldiät bringt ja auch nichts,dann hab ichs im nu wieder drauf),dachte so an 65kg,dann wäre mein BMI 20.1 ,also ganz ok. 60 als unterste Grenze. Ist das ok?
also laut bmi-rechner ist 65 kg das unterste normalgewicht, bei 64 bist du schon auf unter 20, (60 kg - 18,5).
wie nimmst du denn ab? was bedeutet "ernährungsumstellung" bei dir?
in welchem zeitraum hast du die 23,5 kg abgenommen?
ich weiß, ich hab gut reden, hab selber ne essstörung und untergewicht.
aber vielleicht kann ich deshalb auch nur davor warnen, wie schnell man tief in ner essstörung sitzt. wenn du nicht schon eine hast, das weiß ich ja nicht.
meine meinung:
wenn du wirklich ein gesundes essverhalten lernen möchtest, legst du dein "wunschgewicht" nicht so starr fest. besonders, wenn du dafür extra hungern musst, kann das nur nach hinten losgehen.
und um einen bmi von 18,5 ohne weiteres halten zu können, braucht man schon eine veranlagung dafür... _________________ lg kaia
Also die 23,5kg hab ich so in ca. 4 Monaten abgenommen.Ich hab aber nicht gehungert,wie gesagt lediglich meine Ernährung umgestellt.Also WENIGER gegessen(naja,meißtens unter 600kcal pro Tag,aber das reicht mir,ich hab ja keinen Hunger),gesünder(Obst,Gemüse),keine Süßigkeiten,kein Alkohol,keine fettigen Sachen.Naja Apfelessig Kapseln nehme ich(Ich krieg Apfelessig so nicht runter ) was ja angeblich gut sein soll,und Tabletten von denen ich weniger Appetit bekomme(Ist ein Antidepressivum,MUSS ich aber nehmen,nicht allein aufgrund der "schönen" Nebenwirkung),und halt Sport.Vorher habe ich gar keinen Sport gemacht.
Also ne Essstörung hab ich nicht(naja wenn man "Fressucht" als eine bezeichnen kann dann wohl doch )
@Susanne
Ich trage in Hosen etwa 44(ist aber schon relativ weit.Meine schlimmste Problemzone sind die Beine),und in Oberteilen 38/40
Also die 23,5kg hab ich so in ca. 4 Monaten abgenommen.
Bei einer Gewichtsabnahme von knapp 6 kg pro Monat handelt es sich nicht mehr um ein langsames Abnehmen. Das Risiko ist groß, dass du dein Gewicht nicht langfristig halten können wirst.
Zitat:
1200kcal ,so viel will/kann ich nie im Leben essen
Dann muss man sich fragen, wie du soviel Übergewicht aufbauen konntest. Vermutlich WILLST du (ab jetzt) nicht mehr 1.200 kcal zu dir nehmen (müssen). 1.200 kcal ist für eine Person deiner Größe nicht viel und wäre zum Abnehmen (mit Sport) ein guter Wert. Werte weit darunter können nur in einen ruinierten Stoffwechsel, den JoJo-Effekt und eine Essstörung münden. Jedenfalls ist das nicht gesund.
Zitat:
1200kcal ,so viel will/kann ich nie im Leben essen
Zitat:
Also ne Essstörung hab ich nicht(naja wenn man "Fressucht" als eine bezeichnen kann dann wohl doch )
Du solltest dich ernährungsmedizinisch beraten lassen. Beide Aussagen in Kombination miteinander betrachtet lassen vermuten, dass du ein gestörtes Verhältnis zum Essen (entwickelt) hast.
Anmeldungsdatum: 14.02.2005 Beiträge: 2556 Wohnort: USA
Verfasst am: 24.09.07, 18:46 Titel:
Malteser hat folgendes geschrieben::
Damit der Stoffwechsel nicht auf "Sparflamme" geht macht ich ab und an nen "Refeed-Day"
1200kcal ,so viel will/kann ich nie im Leben essen
Da stellt sich mir die Frage wie du ueberhaupt uebergewichtig werden koenntest, wenn du es nicht schaffst 1200 kcal zu dir zu nehmen.
Das musst du mal erklaeren.
Was ist denn ein Refeed-Day.
Ich nutze zwar zwangslauefig die Englische Sprache, aber ich habe keine Ahnung was das sein soll. _________________ Viele Gruesse aus Texas
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Mein BMI ist 29 (!!), 94kg auf 180cm. Also:viel zu viel.
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