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seit rund 9 Monaten werde ich jede Nacht nach 3 Stunden wach. Manchmal schlafe ich dann durch manchmal werde ich auch häufiger wach.
Dabei spielt es keine Rolle ob ich Alkohol zu mir genommen habe und vor allen Dingen wann ich ins Bett gehe.
Gestern bin ich um 21 Uhr ins Bett gegangen und um 0:00 Uhr wach geworden.
Entsprechend äquivalent verhält es sich bei anderen Einschlafzeiten.
Wir wurde aktuell des häufigeren berichtet ich habe Augenringe was ich pers. nicht so sehe - aber ihr wisst ja wie das mit dem "eigenen" Bild ist.
Häufig muss ich nach dem ersten Wach werden auch Wasser lassen, egal wann ich zulestzt was getrunken habe.
Die Nächte die ich komplett durchgeschlafen habe, kann ich an einer Hand abzählen.
Meine letzter Komplettcheck im Krankenhaus war Ende Oktober und unspezifisch.
Wenn ich mich recht entsinne habe ich in den ersten drei Stunden ja schon eine wichtige Phase des Schlafes "erlebt" sodass ich mir vorstellen könnte das ich auch aus diesem Grunde morgens eigentlich nicht platt bin.
Ehrlich gesagt habe ich auch seit Beginn des Jahres einen Rhytmus in Sachen Schlaf.
Ich gehe meisstens zur selben Zeit ins Bett (zwischen 22:00 und 22:30 was auch gleichbedeutend mit dem Einschlafen ist - damit habe ich keine Probleme) und wache jeden Morgen (ohne Wecker versteht sich) um 05:45 Uhr auf (IMMER!)
Als hätte ich einen ganz persönlichen Wecker.
Ich werde nun mal mit tägl. Sport beginnen und schauen wie es sich weiter entwickelt.
Ich habe keine mir bekannten Vorerkrankungen, Rauche nicht und bin mit 1,76cm 78kg "schwer" - ich würde sagen normal.
Was aber verdammt nochmal kann dafür ursächlich sein dass ich nach 3 Stunden wach werde???
Hallo Beamtenversteher, (netter Nick ),
es scheint, dass Dich Dein Schlafverhalten sehr stört. Hast Du mal versucht, in einem Schlaflabor Diagnostik durchführen zu lassen? Dort kann man sicher am ehesten erkennen, was während der Schlafphasen in Dir vorgeht.
Viele Grüße
Möwe
während meines dreiwöchigen Urlaubes hat sich die Lage deutlich verbessert. So bin ich zum Schluss hin bei rund 5-6 Stunden durchschlafen gewesen, die mittlerweile wieder bei ca. 4-5 Stunden liegen.
Denke bei mir liegt es eindeutig am Stress und meinem "Lieblingsthema" vegetatives nervensystem
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