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[conny2711]

Hallo, ich hoffe ich kann meine Frage genau genug ausdrücken: eine Freundin von mir hat über längere Zeit eigentlich zu wenig Kalorien zu sich genommen (so ca. 800 pro Tag) ohne dass sie Diät gehalten hat- einfach aus stressbedingten Gründen. Musste sehr viel hin und her fahren, vom Beruf her auch viel in Bewegung usw.. Jetzt arbeitet sie nicht mehr und stellt fest, dass sie permanent zunimmt, obwohl sie nicht mehr isst als vorher. Das möchte sie natürlich irgendwie stoppen. Ich habe schon vermutet, dass ihr Stoffwechsel irgendwie verlangsamt ist und sie daher zunimmt. Was kann sie denn dagegen tun - wieder mehr bewegen?

Gruß

[Marcus]

Conny der Koerper deine Freundin ist aus Sparflamme gegangen, weil er ueber einen laengeren Zeitraum nicht ausreichend laorien bekommen hat. Das ist ein Notfallprogramm, bei dem der Koerper versucht soviele Kalorien wie moeglich einzusparen.

Nun wenn sie nun wieder normal isst, sollte sie dabei Sport treiben und dann sollte es ueber kurz oder lang wieder ganz normal weiter gehen. Aber der koerper braucht erstmal eine Zeit bis er erkennt das erjedenj Tag wieder ausreichend zu essen bekommt.
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Viele Gruesse aus Texas



What ever........

[Sophie2008]

Hallo conny, ...... man kann sich das so vorstellen: Der Körper bekommt eine Zeit lang viiiiel zu wenig, " der meint, es wäre Krieg, nun gibts nichts mehr", .. und zum eigenen Schutz wird nach einer Weile der Grundumsatz heruntergeschraubt... das ist die Menge an Kalorien, die der Körper unbedingt braucht zum Leben, also ohne Sport und Schnick Schnack, z. B. auch wie beim Schlafen, alle Organe müssen noch arbeiten, das braucht eine bestimmte Menge Kalorien.......
Nun aber, nachdem diese Grundmenge zur "Sicherheit" niedriger wurde, und plötzlich kommt wieder Nahrung, nimmt man natürlich viel zu viel zu, weil der Körper viel weniger gewöhnt war.

Es dauert eine Weile,bis dieser Grundumstz wieder erhöht wird. ............ Leider gibts auch die traurigen Situationen, wie z.B. nach jahrelangem Nahrungsmangel, daß diese Erhöhung nicht mehr klappt.

Aber hier ,nach kurzer Zeit ,wirds wohl helfen, sich in nächster Zeit hauptsächlich auf "gute" Nahrung zu konzentrieren, also keine leere Nahrung ( da wo nur Zucker , Fett und weißes Mehl z, B,. drin sind). Der Körper braucht erst mal die Satt-Menge an Essen, die hauptsächlich aus Obst, Salat und Gemüse - und ganz wenig Fett- besteht.
Gruß Sophie

[Elfe]

Liebe conny
Marcus hat es schon prima erklärt
Es besteht auch die Möglichkeit, dass Deine Freundin langsam die Energiezufuhr wieder anhebt
Zunächst soll sie "kleine" Energiezulage von ca. 100 Kcal machen: das heißt für die 1. Woche 800 plus 100 (das ist ein großer Apfel oder 2 kleine Äpfel) pro Tag mehr essen 1 Woche 900 Kcal halten!
Nächste Woche 1000 Kcal also 4 Äpfelchen oder 2 große Äpfel mehr essen.

So geht es Woche für Woche weiter Jede Woche etwas 100 bis 150 Kcal mehr essen, da gewöhnt der Körper sich langsam daran, dass die Lebensmiitel- und Energie-Zufuhr langsam wieder normal wird
Es dauert also ca. 12 Wochen, bis der "normale Umsatz" an Energie = Kilo-Kalorien wieder einsetzt.
Aber, die Mühe lohnt, denn danach arbeitet sowohl die Schilddrüse/Grundumsatz als auch der Gesamtumsatz wieder "normal".
Bewegung unterstützt den Freizeitumsatz, was sich ebenfalls günstig auswirkt
Viel Erfolg und liebe Grüße Elfe