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Verfasst am: 17.06.08, 11:40 Titel: gezieltes abnehmen an bein und po
Hallo Ihr lieben,
zu meiner Person: Ich bin 17 Jahre, wiege bei 1,58 cm 63 kg. Ich bin vom Oberkörper her eigentlich sehr zufrieden un habe einen sehr flachen Bauch, aber unter der Gürtellinie gehe ich etwas auseinander.
Ich wollte von euch wissen ob es eine bestimmte Methode gibt um gezielt an Bein und Po abzunehmen, aber ich möchte nicht hungern weil das klappt bei mir eh nicht und da mein Freund nicht möchte das ich an gewicht verliere sollte meine Ernährung nicht alt zu doll verändert werden.
Ich bitte ech um Hilfe da ich selber unzufrieden bin und mein Selbstbewusstsein sehr leidet.
Anmeldungsdatum: 26.08.2006 Beiträge: 1947 Wohnort: Keighley, West Yorkshire
Verfasst am: 17.06.08, 17:10 Titel:
Renate02 hat folgendes geschrieben::
Wenn man auf Kraftausdauer statt auf Kraft trainiert, bauen sich auch keine Muskelberge auf.
Na, bei einer Sophie wird sich auf bei Maximalkrafttraining kein Muskelberg aufbauen, dazu fehlt das Testosteron im Blut.
Ansonsten ergaenzend zu Ihrem Beitrag: eine Diaet, mit der man nur an bestimmten Koerperstellen abnimmt, gibt es nicht. Auch wenn die Frauenzeitschriften uns das immer wieder einreden, erm, verkaufen moechten.
danke für eure Antworten. Mit welcher Art von Gymnastik bekomm ich denn an Bein und Po weg?Vielleicht durch Fahrradfahren, Schwimmen oder so ein Terraband?
Was ist am wirksamsten ohne nur muskeln aufzubauen?
eine exzellente, weil wirklich schnell und intensiv wirksame Gymnastik, mit der man seine Figur wesentlich verbessern kann ist Callanetics. Diese Übungen wurden in den 80er-Jahren von der Amerikanerin Callan Pinckney entwickelt und versprechen sichtbare Erfolge schon nach wenigen Übungsstunden. Dieses Versprechen stimmt wirklich, es ist kein bloßer Werbetext. Dafür sind die Übungen am Anfang allerdings auch sehr hart, aber das Durchhalten lohnt sich. Google doch mal danach, Callanetics wird auch in einigen Frauenforen sehr positiv bewertet und ich kann dir die Wirkung ebenfalls bestätigen. Die Methode ist nur etwas in Vergessenheit geraten und nicht mehr in Mode, aber wirklich effektiver als alles, was ich bisher ausprobiert habe.
Ich schick dir noch ne PN.
siehe unter Sportmedizin Callanetics....
sicherlich dient es nicht zur gezielten Gewichtsabnahme an Problemzonen....strafft aber das Gewebe/ Muskulatur was optisch schon was ausmacht!
Betreibe auch Callanetics
Pilates könnte auch was für dich sein.
Ich habe damit meinen Körperumfang in kürzester Zeit enorm reduziert.
Da gibt es auch Übungen gezielt für Beine und Po.
Allerdings solltest du Pilates nicht alleine zu Hause machen, sondern mit einem Trainer, der kontrolliert, dass du die Übungen auch richtig machst.
Vielleicht gibt es ja in deiner Nähe ein Studio, wo du es mal testen kannst.
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