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Schlechter Schlaf nach Sport

 
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Tenderloin
DMF-Mitglied


Anmeldungsdatum: 25.05.2006
Beitrge: 33
Wohnort: Amburgo

BeitragVerfasst am: 11.09.08, 18:31    Titel: Schlechter Schlaf nach Sport Antworten mit Zitat

Moin,

vor knapp zweieinhalb Jahren erlitt ich beim Fuballspielen eine schwere Knieverletzung. Das Knie wurde insgesamt dreimal operiert, mit regelmigem Sport konnte ich vor knapp elf Monaten erst wieder beginnen, seit Februar '08 gehe ich zweimal wchentlich zum Training.

Wirklich fit bin ich immer noch nicht, daher habe ich nach diesen krperlichen Belastungen in der Nacht nach den Einheiten einen sehr unruhigen Schlaf, der mir den Tag danach doch reichlich versaut - Muskelkater etc. habe ich mittlerweile gar nicht mehr. Welche Manahmen - wenn mglich auf pflanzlicher Basis, wenn berhaupt - kann ich ergreifen, um nach krperlichen Anstrengungen eine ruhige Nacht zu verbringen? Ich hatte krzlich etwas von von Kruterteekonsum vor dem Schlafengehen gelesen, mute aber feststellen, da es nichts brachte und ich nachts noch zum Wasserlassen aufstehen mute... Winken

Wre ber Tips dankbar!

Beste Gre
Tenderloin
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