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Verfasst am: 28.06.05, 08:52 Titel: Aufwachen in der Nacht.
Hallo!
Ich wache Nachts einfach so auf und kann nicht wieder einschlafen. Ich habe extra das Fenster zu, damit ich keinen Lärm von draußen habe. Einschlafprobleme habe ich dann manchmal auch noch (Ich liege dann Stundenlang wach!).
Was kann man dagegen machen?
Tschüß!
würde das Fenster eher auf- denn zumachen, wegen der frischen Luft. Aber ich weiß auch nicht wie laut es bei euch zugeht. Probiers vielleicht trotzdem aus, die meisten Menschen gewöhnen sich an die vorbeifahrenden Autos, und hören die nach kurzer Zeit gar nicht mehr.
Vielleicht nutzt auch ein Baldrian- oder ein Baldrian-Hopfenpräparat (Drogerie, Apotheke, nicht verschreibungspflichtig).
Wenn du aufwachst oder nicht einschlafen kannst, keinesfalls liegen bleiben. Kurz aufstehen, lesen, irgendwas tun. Generell erst ins Bett, wenn du wirklich müde bist. Vorher vielleicht ein Spaziergang, ein Bad. Oder Entspannungs-CD hören beim Einschlafen, evtl. auch Vogelgezwitscher, Wellen, Bäumerascheln oder sowas.
Wie lange schläfst du denn? Schläfst du alleine oder mit deinem Partner im Bett (der vielleicht schnarcht, mit den Zähnen knirscht, im Schlaf redet)? Wie alt bist du? Hast du derzeit viel Stress? Wie lange geht das mit den Schlafproblemen denn schon? Hast du auch andere Beschwerden? Kann es dir zu heiß sein? Wachst du immer zur gleichen Zeit auf (z.B. 4 Uhr)? Hast du Schnupfen/Allergie?
Hallo!
Ich schlafe wenn es gut kommt und ich morgens nicht zeitig raus muss 7-8 Stunden. Ich schlafe alleine. Ich bin 16 Jahre alt und habe zur Zeit noch Prüfungsstress! Doch der geht morgen vorbei! Die Schlafprobleme gehen bestimmt schon ein paar Jahre! Ich habe eigentlich nur Schmerzen während der Periode. Zu heiß wird es mir nicht sein. Ich lüfte vorher immer gut. Ich wache immer unterschiedlich auf. Aber meistens zwischen 2-5 Uhr. Schnupfen habe ich nicht und allergisch bin ich auch nicht!
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