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Verfasst am: 12.07.07, 22:56 Titel: Kalzium aus natürlicher Quelle
Hallo, Leute,
ich habe mal wieder was gelesen, . Nämlich, daß Kalzium aus natürlicher Quelle bedeutend besser verarbeitet wird als Kalzium in Tablettenform.
Mein Problem ist, daß ich kaum auf die erforderliche Menge aus Nahrungsmitteln komme. Zum einen liegt es daran, daß ich keine Milch vertrage wegen Milchzuckerunverträglichkeit. Ich mag sie auch nicht, also wäre diese bestimmte Milch mit dem Enzym auch keine Alternative. Zum anderen bin ich gerade am Abnehmen, daher kommt der Hartkäse, der besonders viel Kalzium enthält nicht in Frage. Ich esse höchstens 125 g Joghurt und etwa 50 g Quark am Tag, und zwar jeweils in Magerstufe.
Wäre es da in meinem Fall nicht besser, Kalziumtabletten zu sich zu nehmen, zumindest solange ich am Abnehmen bin? Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, möchte ich auch wieder mehr Joghurt und Hartkäse zu mir nehmen.
Hallo Lisa,
dass Kalzium aus natürlicher Quelle besser aufgenommen wird, ist mir bisher nicht bekannt. Das kenne ich nur über Vitamin C, aber diese Eigenschaft glaube ich "überlistet" zu haben. Vitamin D fördert richtige Ca-Aufnahme. Ich nehme seit einem Jahr auf Empfehlung des Arztes Ca-Vitamin D-Tabletten und glaube, dass sie mir nützlich sind. Die Knochendichtemessung am Dienstag wird das zeigen.
Dieser Arzt hat mir übrigens gesagt, dass bei Kefir das Problem mit Laktoseunverträglichkeit nicht vorhanden ist . Das wäre doch was für dich, oder? Ich persönlich finde "Handelsname entfernt" leckerer _________________ Im Schlechten Gutes finden
an Vitamin D in künstlicher Form habe ich noch nicht gedacht. Ich verbringe viel Zeit im Tageslicht. Ich habe mal gehört, daß es reicht, wenn man eine Hand für 20 Minuten ins Tageslicht hält.
Nachdem ich gemerkt habe, daß ich normale Milch nicht vertrage, habe ich es mit Buttermilch versucht. Sie enthält zwar weniger Kalzium als normale Milch, aber besser als Joghurt und Käse dachte ich mir. Die Buttermilch hat mir sehr gut geschmeckt. Ich liebe das Saure an den Sauermilchprodukten, leider habe ich sie auch nicht vertragen, .
Was ist denn Handelsname entfernt genau? Ich konnte im Netz nur finden, daß es ein Milchprodukt aus der Ukraine mit 3,5 % Fett ist. Ist das so etwas ähnliches wie Kefir?
Eine Knochendichtemessung beim Arzt ist ja nicht billig. Glaubst Du denn, einen Mangel zu haben, oder hattest Du gar schon Brüche?
Hallo Lisa,
über entfernt hast du richtig gefunden. Ist nur etwas dickflüssiger als Kefir, nicht ganz weiß (cremig) und mit etwas anderem Geschmack. Aber wenn Du auch keine Sauermilcherzeugnisse verträgst, dann ist das nicht für Dich.
Die Seite von bluemoon64 scheint gut zu sein, aber ich weiß es nicht.
Vor einem Jahr wurde ich aus einem Grund geröntgt und die Knochen waren irgendwie grau. Also wurde ich vom Orthopäden zum Radiologen überwiesen, wo eine Osteopenie festgestellt wurde. Und nun soll Kontrolle sein. Das hat mir nichts gekostet und sollte nichts kosten, weil das nicht willkürlich auf meinen Wunsch erfolgt. _________________ Im Schlechten Gutes finden
Anmeldungsdatum: 26.08.2006 Beiträge: 1947 Wohnort: Keighley, West Yorkshire
Verfasst am: 13.07.07, 21:08 Titel:
i-user, wenn hier Beitraege durch Moderatoren editiert werden, hat das nicht den Sinn, dass SIe die editierten Begriffe (einen Handelsnamen!) wieder benutzen. Bitte akzeptieren Sie die Entscheidung, sonst muesste der Thread geschlossen werden - was dem Fragesteller gegenueber nicht fair waere.
Nun, es ist ja nicht so, daß ich gar keine Sauermilchprodukte vertrage, Joghurt und Käse kann ich ja essen.
Gibt es das ukrainische Produkt (ich wußte nicht, daß es ein Markenname war) in russischen Geschäften?
@ bluemoon und elfe
herzlichen Dank für die Links. Leider ist es wohl so, daß fetter Hartkäse mehr Kalzium enthält als weniger fetter. Milch mag ich übrigens gar nicht, nur Buttermilch.
Anmeldungsdatum: 18.06.2007 Beiträge: 499 Wohnort: Bad Vilbel
Verfasst am: 20.07.07, 20:02 Titel: Mineralwasser
Hallo
Ich hatte mir auch erst Ca-Tabletten gekauft..bin aber wg allerlei Nebenwirkungen und weil VIEL zu teuer auf ein Mineralwasser umgestiegen, welches die benötigte Menge an Ca hat ,um ein tägliches Depot aufzubauen.
Gerade bei Osteoporose, bzw dem entgegensteuern einer solchen Erkrankung wirklich zu empfehlen!
Wer mag kann mir ja mal eine Pn schicken.... _________________ Alles Gute
Viele Grüsse, Imzadi
Die Science Fiction von heute wird oft zu den wissenschaftlichen Fakten von morgen
*Stephen Hawking*
Gibt es das ukrainische Produkt (ich wußte nicht, daß es ein Markenname war) in russischen Geschäften?
Ja, dort gibt es das. Kostet bei uns ab 0,7€ für halbes Liter. Auf Russisch ist das definitiv kein Markenname und ins Deutsche wurde das Wort wegen fehlender Übersetzung so übernommen, wie bei manchen türkischen Lebensmitteln. _________________ Im Schlechten Gutes finden
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. Nämlich, daß Kalzium aus natürlicher Quelle bedeutend besser verarbeitet wird als Kalzium in Tablettenform.
. Das wäre doch was für dich, oder? Ich persönlich finde "
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