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Verfasst am: 22.09.07, 08:38 Titel: Ernährungsumstellung im Fitnessbereich
Schönen guten morgen:)
Ich arbeite in einem Fitnesscenter und habe auch angefangen hier zu trainieren: 2 mal wächentlich Ausdauer 2 mal Krafttraining und den Sport den ich sonst halt so mach(tanzen,Tischtennis) Ich wiege im Moment 81 KG bei 1,72m. vor allem fürs tanzen ist das zuviel.
Ich will daher halt meine Ernährung umstellen aber die Trainer hier erzählen mir alle was anderes. Ein Vorschlag war mich 1-2 Wochen nur von Eiweiß zu ernähren, sprich EiweißRührei, Prot Drinks, Quark mageres Fleisch und halt nebenbei Gemüse und Salat. Ein anderer Trainer meint jetzt die Diät sei schwachsinn. Auf lange Sicht will ich ein Gleichgewicht zwischen Eiweiß Kohlenhydraten und Fett erreichen. Aber da ich im Moment wohl zu wenig Eiweiß zu mir nehme dachte ich diese Diät wär ein guter Übergang. Eben nur wenns aber medizinisch nicht schädlich ist. Wichtig evtl. auchzu sagen, dass ich während der Zeit so weitertrainieren will wie im Moment.
Danke schonmal für jede Antwort.
MFG
Sascha _________________ Die erste Nacht am Galgen ist die schlimmste
Wenn Du es genau auf Dich abgeschnitten haben willst musst Du zum Ernährungsberater. Ich bin gut damit gefahren Morgens viel Kohlenhydrate und Abends viel Eiweiß zu mir zu nehmen.
Ich habe selber einen Thread zu diesem Thema aufgemacht wo bereits eine gute Antwort dazu gekommen ist. Guggst Du hiea:
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