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Gesunde Ernährung bei Bluthochdruck

 
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Kerstinchen933
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Anmeldungsdatum: 25.07.2007
Beiträge: 123
Wohnort: Osterode am Harz

BeitragVerfasst am: 24.10.07, 09:51    Titel: Gesunde Ernährung bei Bluthochdruck Antworten mit Zitat

Durch kochsalzarme Ernährung kann man den Blutdruck bekanntlich senken.
Gibt es noch eine andere Möglichkeit mit der Ernährung den Blutdruck zu senken?
_________________
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Elfe
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Anmeldungsdatum: 01.10.2004
Beiträge: 5288
Wohnort: Berlin

BeitragVerfasst am: 25.10.07, 16:33    Titel: Antworten mit Zitat

Liebes Kerstinchen Sehr glücklich
Neben einer Salz- und ggf. Gewichtsreduzierung findest Du hier weitere 6 Seiten mit Tipps, siehe:
http://www.ernaehrung.de/tipps/hypertonie/blut11.php
Liebe Grüße Elfe
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Kasi
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Anmeldungsdatum: 21.10.2006
Beiträge: 367

BeitragVerfasst am: 26.10.07, 07:28    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Kerstinchen und Elfe,
Zitat:
Durch kochsalzarme Ernährung kann man den Blutdruck bekanntlich senken.

Das gilt nur für etwa 15% der Bevölkerung und auch dann nur um wenige mm Hg.
Dazu folgender link:
http://www.med-kolleg.de/news/n2751047486.html

Was dort nicht aufgeführt ist:
Es ist sogar so, dass die sazarme Kost möglicherweise ein eigenständiges kardiovaskuläres Risiko in sich birgt. Laut der auch im link angeführten Studie ist die Gesamtsterblichkeit der salzarmen Studienteilnehmer um 30% höher als bei Probanden mit normalem Salzverzehr. Auch die kardiovaskuläre Mortalität zeigte sich signifikant erhöht.
Ursache dafür ist möglicherweise eine Aktivierung des RAAS-Systems und der daraus folgenden Sympathikus-Aktivierung.

Welche Empfehlung kann man also geben:
Keine Salzrestriktion, aber auch kein übermäßiger Salzkonsum.
Zu beachten ist: Salzreiche Ernährung ist in der Regel kaliumarm, daher sollte man viel Früchte und Gemüse essen, um die Kaliumzufuhr zu erhöhen - ebenso fettreduzierte Milchprodukte.

Falls sich jemand an dem oberen link stört, dann dieser hier:
http://www.fet-ev.eu/index.php?option=com_content&task=view&id=258&Itemid=394

VG Kasi
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Kerstinchen933
DMF-Mitglied
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Anmeldungsdatum: 25.07.2007
Beiträge: 123
Wohnort: Osterode am Harz

BeitragVerfasst am: 30.10.07, 15:06    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Kasi,
Das war mir noch gar nicht bekannt, doch dies scheinen auch nicht alle Ärtzte zu wissen, denn die empfehlen Kochsalzarm.
Vielen Dank für die Seiten, waren sehr interessant und aufschlußreich.
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