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[lw009]

Hallo, Leute,

aufgrund einer neuen Stelle muß ich jetzt früher aufstehen. Daher esse ich auch früher zu Abend, allerdings in meinen Augen immer noch zu spät. Manchmal liegen gerade mal 90 Minuten zwischen Beendigung des Abendessens und dem Zubettgehen.

Kann es sein, daß ich auch deshalb schlecht schlafe? Oder liegt es nur an der Zeitumstellung? Mein Freund meint letzteres. Er möchte nämlich nicht früher essen.

Vielen Dank für Antworten.

Lisa

[Flashmaster]

Puh da würde ich als ,,nicht wissender,, aber auch sagen dass das zu spät ist.
also ich esse um sechs oder auch mal um sieben oder acht aber sehr selten. Und gehe um zehn ins Bett und das ist mir schon zu spät. Ich mag abends nicht warm essen aber was will man machen, Tagsüber habe ich die gelegenheit nicht wegen der Arbeit
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Muss hier was stehen????

[I-user]

Hallo,
und ich esse nicht immer und nicht viel morgens, dafür mehr abends, auch spät.
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Im Schlechten Gutes finden

[Nachtwächter]

Habe mich erst kürzlich mit genau diesem Thema auseinandergesetzt. Es gibt viele unterschiedliche Studien, die dieses Thema beleuchten. Einige "beweisen", dass Essen kurz vor dem Schlafengehen den Schlaf stört, andere hingegen befürworten "dringend" noch eine recht eiweißhaltige, aber kohlenhydratarme Mahlzeit vor dem Zubettgehen einzunehmen.

Wie immer zählt letztendlich die eigene Erfahrung. Versuche es eine Woche mit einer langen, eine Woche mit einer kurzen Zeitspanne. Bei letzterer Variante kannst du auch mal die Makronährstoffe tauschen. Du wirst das Ergebnis schnell sehen können, wenn du täglich darüber kurze Notizen zum befinden machst.

Für mich persönlich ist es die beste Variante, ca. 2-3 Stunden vor dem Schlafen Abendbrot zu essen und eine halbe Stunde davor noch eine eiweiß- und fettlastige Mahlzeit zu mir zu nehmen.

Möglicherweise hängt es aber auch einfach mit Gewöhnung zusammen ...