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Wie sieht denn deine Ernährung bisher aus? Hast du einen Mangel an bstimmten Stoffen?
Was (für mich) wichtig ist, ist ...
- dass es natürlichen Ursprungs ist (also keine isolierten chemischen Stoffe),
- eine große Bandbreite an essentiellen Nährstoffen abdeckt,
- nach höchstem Qualitätsstandard hergestellt wird und
- die Wirkung nachgewiesen wurde
Bei Magnesium nehme ich Magnesiumcitrat, weil das am besten aufgenommen wird.
Aber zunächst sollte man natürlich versuchen, seine Ernährung zu verbessern. _________________ Alles Gute, Maren
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles Nichts."
danke für die Antwort. Natürliche Ernährung stimmt, zumal der letzte Blutwert vor einer Woche das auch bestätigt: alles im grünen Bereich.
Aber ich habe da meine Gründe, warum ich Nahrungsergänzungsmittel zunehmen möchte. Die möchte ich jetzt nicht unbedingt öffentlich legen.
Also, Magnesiumcitrat soll gut sein, habe ich auch gehört. Aber welches N-Ernährungsmittel deckt das tägliche Spektrum gut und wirksam ab? Deine Kriterien finde ich Top, jedoch weiß ich nicht, wie man das überhaupt in der Praxis als Normalo-Mensch überprüfen kann.
ich finde auch ganz wichtig, dass das N-Ergänzungsmittel natürlichen Ursprungs ist, zumal vermehrt die Unwirksamkeit bzw. Schädlichkeit isoliert eingenommener Vitamine (v.a. synthetischen Ursprungs) diskutiert wird. Mit diesen (synthetischen) N-Ergänzungsmitteln wird eine Unmenge Geld gemacht, deshalb sollte man Ratschläge zu ihrem Nutzen und ihrer Unbedenklichkeit äußerst kritisch sehen.
Die natürlichen Vitamine in ihrem natürlichen Verbund mit den übrigen sekundären Pflanzenstoffen findest du in Säften und Konzentraten zur Nahrungsergänzung, z.B. Sanddornsaft, Acerola-Tabletten, Granatapfel-Muttersaft etc. Diese Produkte findest du in großer Auswahl in Reformhäusern, sie sind oftmals in Bio-Qualität und im Vergleich zu synthetischen Produkten natürlich teurer, aber ich persönlich bin auch von ihrer besseren Wirkung überzeugt. Acerolasaft (viel Vitamin C) hilft mir wirklich erkältungsfrei durch den Winter, wohingegen andere Vitaminpillen bei mir keinerlei diesbezügliche Wirkung gezeigt haben. Neben Vitamin C nimmt man aus den Säften eben noch alle übrigen (zum Großteil noch unbekannten) Pflanzenstoffe auf, die erst in ihrem Verbund die gesundheitsfördernde Wirkung entfalten können. Synthetische Vitaminpillen kommen da meiner Meinung nach bei Weitem nicht mit.
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