Unsere Website verwendet Cookies, um Ihnen eine bestmögliche Funktionaliät zu gewährleisten. Auch unserer Werbepartner Google verwendet Cookies. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen, stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu. Ich stimme zu.
Verfasst am: 11.09.08, 18:31 Titel: Schlechter Schlaf nach Sport
Moin,
vor knapp zweieinhalb Jahren erlitt ich beim Fußballspielen eine schwere Knieverletzung. Das Knie wurde insgesamt dreimal operiert, mit regelmäßigem Sport konnte ich vor knapp elf Monaten erst wieder beginnen, seit Februar '08 gehe ich zweimal wöchentlich zum Training.
Wirklich fit bin ich immer noch nicht, daher habe ich nach diesen körperlichen Belastungen in der Nacht nach den Einheiten einen sehr unruhigen Schlaf, der mir den Tag danach doch reichlich versaut - Muskelkater etc. habe ich mittlerweile gar nicht mehr. Welche Maßnahmen - wenn möglich auf pflanzlicher Basis, wenn überhaupt - kann ich ergreifen, um nach körperlichen Anstrengungen eine ruhige Nacht zu verbringen? Ich hatte kürzlich etwas von von Kräuterteekonsum vor dem Schlafengehen gelesen, mußte aber feststellen, daß es nichts brachte und ich nachts noch zum Wasserlassen aufstehen mußte...
Sie können keine Beiträge in dieses Forum schreiben. Sie können auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten. Sie können Ihre Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten. Sie können Ihre Beiträge in diesem Forum nicht löschen. Sie können an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.