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Verfasst am: 29.10.08, 14:03 Titel: Gewichtung Bewegung u. Ernährung bei der Gewichtsregulierung
Sehr geehrte Forenteilnehmer,
... zwar bin ich ein Verfechter der als Strategie zum Wohlbefinden eine ausgewogene
Lebensweise für den Schlüssel hält jedoch ist mir keine Studie bekannt die diesen
Gesundheitsansatz behandelt. In diesem Zusammenhang müsste es m. E. mittlerweile
Studien geben die den Stellenwert von Bewegung allgemein für eine Gewichtsabnahme
genauer festgestellt haben.
Ich finde es ausgesprochen kurzsichtig hier sich nur mit der Stellschraube Lebensmittel auseinandersetzen, wenn eine wirksame Verbrennung fehlt. Ich bin überdies immer wieder erstaunt das viele sich fast ausschließlich mit Ernährungsfragen auseinandersetzen. Wer kann zu diesem ganzheitlichen Ansatz etwas sagen ?!
Sowohl Bewegung als auch Ernährung sollten unter die Lupe genommen werden, wenn eine Gewichtsabnahme angestrebt wird. Eines funktioniert nicht ohne das Andere, zumindest nicht wenn man eine dauerhafte Gewichtsregulation erreichen will. Sport sorgt für mehr Energieverbrauch, Ernährung für die richtige Energie- & Nährstoffzufuhr. Ich glaube auch nicht dass dies jemand der sich etwas mit der Materie beschäftigt anzweifelt.
Belege für die Wichtigkeit von Bewegung, bei der Gewichtsregulation gibt es sicher, nur ist der Zeitraum solchen Studien begrenzt. Viel wichtiger ist das Änderungen der Lebensweise dauerhaft sein müssen, d.h genau genommen muss auch die psychische Seite bearbeitet werden.
Ein guter Bekannter der sich mit Sporternährung auskennt meinte, daß
der Sport in Relation zur Ernährung nur eine flankierende Wirkung hat.
Was bedeutet, daß der Haupt-Hebeleffekt doch von der Nahrstoffzufuhr ausgeht.
eine ANmerkung noch:
Die von mir angesprochene Frage ist dann m. E. von Bedeutung, wenn man versucht an
Stellschrauben ständig nachzudrehen die für das Gewichtsziel bereits ausgereizt sind.
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