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ich habe mir letztes Jahr den ersten Lendenwirbel gebrochen und bin darauf hin operativ versteift worden. Anschliessend Reha und danach auch manuelle Therapie. Ging auch soweit immer aufwärts. Das Metall soll noch entfernt werden, die Versteifung an sich bleibt..
Ich mache jetzt noch so einiges an Übungen, würde aber gern noch erweitern. Am besten ohne wieder in die Therapie zu müssen, weil ich einfach keine Praxen und Krankenhäuser mehr sehen mag. Ich habe ja auch viele Dinge bereits gelernt, könnte nur mal Abbildungen oder ähnliches gebrauchen, um die richtigen Übungen wieder in den Kopf zu bekommen. Gibt es da Quellen im www?
Übrigens macht der versteifte Bereich kaum Probleme, während der Übergang Lenden/kreuzwirbelbereich viel schmerzt, ebenso die ISG-Gelenke.
Hallo,
dass die Nachbargelenke die Probleme machen, ist normal. Auf diese Gelenke sollten Sie jetzt besonders Acht geben!
Übungen im Internet haben das Problem, dass sich zu viele Ausweichbewegungen einschleichen könnten. Haben Ihnen Ihre Physiotherapeutinnen keine Hausübungen mitgegeben bzw. angeleitet?
Ich empfehle deshalb die direkte Anleitung dringend, gerade, weil Sie bereits jetzt in den Nachbargelenke Probleme haben.
Viele Grüße
Johanna Seeländer M.Sc.
Physiotherapeutin
Geundheitswissenschaftlerin
vielen Dank für Ihre Antwort. Ich habe Übungen erlernt, die ich auch mache. In der Reha waren es aber noch viel mehr, die ich aber nicht mehr genau weiss. Deshalb die Idee mit dem Nachlesen.
Ich war jetzt eigentlich gerade froh, mal für eine Zeit keine Ärzte oder Physiotherapeuten zu besuchen.
Hallo,
es gibt sehr viele Informationen über Übungen im Netz. Leider bin ich von keiner Seite, die ich bisher gefunden habe, überzeugt.
Ich habe eben für Sie bei GOOGLE einfach Rücken und Übungen eingegeben und habe sehr viel gefunden. Vielleicht finden Sie Ihre Übungen wieder? Ich kann Ihren Wunsch, mal keine Therapie zu machen, sehr gut nachvollziehen.
Viele Grüße
Johanna Seeländer M.Sc.
Physiotherapeutin
Gesundheitswissenschaftlerin
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