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Schlechter Schlaf nach Sport

 
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Tenderloin
DMF-Mitglied


Anmeldungsdatum: 25.05.2006
Beiträge: 33
Wohnort: Amburgo

BeitragVerfasst am: 11.09.08, 18:31    Titel: Schlechter Schlaf nach Sport Antworten mit Zitat

Moin,

vor knapp zweieinhalb Jahren erlitt ich beim Fußballspielen eine schwere Knieverletzung. Das Knie wurde insgesamt dreimal operiert, mit regelmäßigem Sport konnte ich vor knapp elf Monaten erst wieder beginnen, seit Februar '08 gehe ich zweimal wöchentlich zum Training.

Wirklich fit bin ich immer noch nicht, daher habe ich nach diesen körperlichen Belastungen in der Nacht nach den Einheiten einen sehr unruhigen Schlaf, der mir den Tag danach doch reichlich versaut - Muskelkater etc. habe ich mittlerweile gar nicht mehr. Welche Maßnahmen - wenn möglich auf pflanzlicher Basis, wenn überhaupt - kann ich ergreifen, um nach körperlichen Anstrengungen eine ruhige Nacht zu verbringen? Ich hatte kürzlich etwas von von Kräuterteekonsum vor dem Schlafengehen gelesen, mußte aber feststellen, daß es nichts brachte und ich nachts noch zum Wasserlassen aufstehen mußte... Winken

Wäre über Tips dankbar!

Beste Grüße
Tenderloin
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