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Verfasst am: 23.02.05, 09:08 Titel: Baldrian bei Schlafproblemen - Dosierung?
Ich habe seit einiger Zeit massive Schlafprobleme: schlafe zwar recht schnell ein (weil ich so müde bin), wache dann aber nach 2-3 Stunden wieder auf und kann nicht wieder einschlafen, liege stundenlang wach und falle erst gegen Morgen in einen leichten Schlaf, wobei aber nach kurzer Zeit der Wecker klingelt.
Gern würde ich ein pflanzliches Mittel ausprobieren und bin bei meiner Recherche immer wieder auf Baldrian gestoßen, manchmal in der Kombination mit Hopfen. Nun gibt es aber unendlich viele Präparate in den verschiedensten Dosierungen.
Wie hoch sollte Baldrian dosiert sein, damit es auch wirklich Wirkung zeigt?
Stimmt es, dass man Baldrian auch eine längere Zeit (Wochen?) einnehmen muss, bis die Wirkung einsetzt?
mein Mann nimmt gegen seine Schlafstörungen (kann nicht ein- /bzw. durchschlafen) auch Baldrian. Wir haben ein Präparat aus der Apotheke genommen. Es enthält 500 mg Baldrian und Hopfenextrakte. Wie viele pflanzliche Mittel muss man auch Baldrian etwa 3 bis 4 Wochen regelmäßig einnehmen, damit es Wirkung zeigt. Bei meinem Mann nutzte es. Unterstützend kannst du auch Johanniskrautdragees (beispielsweise aus dem Drogeriemarkt) am Tag nehmen. Johanneskraut beruhigt die Nerven.
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