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Selbsthypnose erlernen

 
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ChristianFeld
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Anmeldungsdatum: 18.12.2006
Beiträge: 4

BeitragVerfasst am: 05.01.07, 16:24    Titel: Selbsthypnose erlernen Antworten mit Zitat

Hallo Freunde,

1. Mit welcher Methoden kann man die tiefste Enspannung bzw. die tiefste trance selber erreichen?

2. Kann ich nur Selbsthypnose bei Hypnosetherapeuten erlernen? Geht es auch anders, da ich student bin und nur wenig Geld habe um mehrere Sitzungen zu bezahlen.
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Lutz HHF
DMF-Mitglied


Anmeldungsdatum: 21.12.2006
Beiträge: 60
Wohnort: Bergheim/Erft

BeitragVerfasst am: 08.01.07, 18:19    Titel: Antworten mit Zitat

Hallo Christian,

"Trance" und "Entspannung" sind Zustände, die erfahrungsgemäß subjektiv ganz unterschiedlich wahrgenommen und bewertet werden. Der eine empfindet z.B. eine Trance als "tief", wenn er seinen Körper nur noch verändert oder gar nicht mehr spürt, den anderen interessiert sowas nicht und der erfreut sich vielleicht mehr an Bildern, die auftauchen können.

Gleiches gilt für Techniken, die einen Trance-/Entspannungszustand herbeiführen sollen. Einer bevorzugt Meditation, ein anderer Progressive Muskelrelaxation, wieder einer Selbsthypnose und ein weiterer AT (Autogenes Training, was eigentlich 'nur' eine besondere Form der Selbsthypnose ist) usw.

Von daher lässt sich die Frage, wie "man" es erreichen könne, nicht allgemein beantworten.

(Eine "tiefste" Trance ist übrigens nicht zwangsläufig eine "beste" Trance; wenn man z.B. mit Selbsthypnose eine auf Dauer angelegte Veränderungsarbeit leisten möchte, etwa mehr Gelassenheit/Ausgeglichenheit erreichen, dann sind zu tiefe Trancezustände ggf. sogar hinderlich. In der modernen klinischen Hypnose wird beispielsweise vorrangig mit leichten oder bestenfalls mittleren Trancestufen gearbeitet.)

Zitat:
Kann ich nur Selbsthypnose bei Hypnosetherapeuten erlernen?


Ich verstehe deine Frage so, ob man für das Erlernen der Selbsthypnose zwingend einen Hypnotherapeuten aufsuchen müsse. Sowas kann hilfreich sein, weil er es erklären und einen praktisch einweisen kann (1 Besuch wäre dafür meist völlig ausreichend), aber es ist keineswegs notwendig.

Es gibt z.B. zahlreiche (z.T. auch kostengünstige) Bücher, die das Vorgehen erklären. Auch gibt es z.T. Kurse an Volkshochschulen oder auch bei Krankenkassen. Sehr glücklich
_________________
Lieben Gruß
Lutz
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