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Langfristig gesehen ist es wohl besser, nicht den Heißhunger zu bekämpfen, sondern die Ursache des "Süßen Zahnes" zu finden und zu bekämfen.
Gründe für Hunger / Heißhunger:
Grund 1: Schlichtweg zu wenig gegessen. Wenn ich falsch Diäte, also nicht nur weniger Fett und kurzkettige Kohlenhydrate zu mir nehme, sondern allgemein zu wenig esse, bekomme ich Hunger - klar. Schwache Gemüter bekommen da schonmal schnell einen kleineren Fressanfall
Grund 2: Produkte mit Süßstoffen, wie z.B. Cola light...
Ich gaukle meinem Körper die Aufnahme von Zucker vor, der Insulinspiegel steigt, es kommt aber nix zum Verdauen für die Zellen. Also reagiert der Körper mit Hunger oder Heißhunger (besonders auf Süßes).
Grund 3: Fertiggerichte...
Viele Fertiggerichte, aber auch Chips, Nüsse, Salatsoßen etc. werden heute mit Glutamat "verfeinert". Mononatriumglutamat ist Appetit anregend!!! Dies sorgt 1. dazu, dasss man beim Essen viel zu spät satt wird und dann 2. schnell wieder Hunger bekommt.
Ergo: Vernünftig und gesund ernähren, dann verschwindet auch der Heißhunger. Bei uns wird sogar manchmal die Tafel Zartbitter - für Notfälle im Kühlschrank - schlecht!
Grüße, Dennis Deutschmann _________________ DDs Ernährungsblog
www.dennisdeutschmann.de
...schau mal vorbei!
Von Diätschokolade würde ich auf jeden Fall abraten. Da ist zwar weniger Zucker drin (so denkt man auch, dass man "mehr" davon essen kann), damit der Klumpatsch aber dennoch zusammenhält, wird mehr Fett als bei normaler Schokolade zugesetzt. Das bringst also auch nicht.
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