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Verfasst am: 06.05.08, 06:48 Titel: Schlafen/Ausruhen während langer Flüge
Hallo,
ich werde in nächste Zeit regelmäßig längere Flüge antreten müssen (etwa 12 Stunden Flugzeit) und habe "traditionell" damit meine Schwierigkeiten: es gelingt mir nie, einzuschlafen, noch andere "erholsame" Aktivitäten durchzuführen. Ich schaffe es ebenfalls nicht, über einen längeren Zeitraum im Flugzeug zu lesen oder mich einfach zu entspannen. Die Folge ist oft, dass ich sehr abgeschlagen am Ziel ankomme und mich bei den darauffolgenden Tätigkeiten weniger leistungsfähig fühle. Gibt es Methoden - oder gegebenenfalls Medikamente (Inhaltsstoffe) - die einem helfen könnten, einen solchen Flug etwas entspannter hinter sich zu bringen?
Also ich kann eig. auch eher schlecht in Flugzeugen / Autos schlafen...(ich fahre aber nicht in der Nacht)...Wenn du es auch nicht tust, musst du doch garnicht (am Tag) schlafen. Ausserdem kannst du dich auch entspannen, indem du einfach die Augen zumachst und "relaxt". Am Besten du versuchst nicht daran zu denken, dass du schlafen musst. Je mehr man Angst vor dem Nichtschlafen hat, desto schwieriger wird logischerweise auch das Einschlafen. Es gibt auch iwie solche Reisemedikamente, die dich einschlafen lassen.
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